Sabemos que la participación en la actividad física mejora la salud física y mental. Pero, ¿qué tan seguro es para las personas con enfermedades cardiovasculares (ECV) realizar actividad física moderada o vigorosa? La ECV incluye un ataque cardíaco previo, un derrame cerebral o insuficiencia cardíaca. En el público en general, la actividad física baja o moderada reduce el riesgo de enfermedad y muerte. La actividad física más intensa tiene beneficios adicionales menores. Por el contrario, los estudios entre personas con enfermedad cardiovascular establecida han mostrado resultados contradictorios.

Nivel de intensidad de la actividad física

En un nuevo informe de los Países Bajos, los investigadores siguieron a 150,000 adultos que tenían diferentes niveles de actividad física durante casi 7 años. Midieron la frecuencia con la que tenían ataques cardíacos y / o accidentes cerebrovasculares, así como la muerte prematura por enfermedad cardiovascular. El estudio comparó la asociación entre la cantidad de actividad física moderada a intensa con eventos cardiovasculares adversos importantes (como accidente cerebrovascular) y la mortalidad en tres grupos de personas: 1) personas sanas; 2) personas con niveles altos de factores de riesgo cardiovascular (como presión arterial alta, diabetes y colesterol alto); y 3) personas con ECV establecida. También consideraron la actividad física de moderada a vigorosa como parte del trabajo o durante el tiempo libre.

Más es mejor

En general, los investigadores encontraron que la actividad física moderada a vigorosa es buena para las personas sanas, así como para las personas con factores de riesgo de ECV. La actividad física es más impactante para las personas con enfermedades cardiovasculares establecidas. Los ejemplos de actividad física de moderada a vigorosa incluyen bailar, nadar y jugar al fútbol. Las personas sanas y las personas con factores de riesgo cardiovascular que realizaron actividad física de baja a moderada tuvieron una gran reducción en el riesgo de ECV. Los beneficios no fueron tan grandes con intensidades más altas de actividad física. Los beneficios más saludables provienen de la actividad física cuando la gente está libre. Entonces, para las personas con enfermedades cardiovasculares, cuando se trata de actividad física, «más es mejor».

Fuente: https://bit.ly/3ysPPtA

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