Se recomienda que las personas que viven con diabetes tipo 2 (DT2) realicen actividad física para ayudar a mantener un buen control de los niveles de azúcar en sangre y promover una buena salud a largo plazo. La actividad física se define como el movimiento asociado con un mayor uso de energía. Investigaciones anteriores también han demostrado que caminar como forma de actividad física es especialmente bueno para las personas con diabetes tipo 2.

El ciclismo reduce el riesgo de muerte prematura

Ahora, los investigadores han demostrado que las personas con diabetes tipo 2 pueden ver importantes beneficios para la salud si agregan el ciclismo (montar en bicicleta) a su rutina. En este estudio, 7,349 adultos con diabetes en 10 países de Europa occidental dieron información sobre sus hábitos de ciclismo. Los investigadores observaron cuántos minutos andaban en bicicleta cada semana. Con el tiempo, determinaron quiénes habían muerto y lo compararon con sus hábitos de ciclismo, asegurándose de que otros factores (como fumar o la presión arterial alta) no afectarán los resultados.

Descubrieron que aquellos que no andaban en bicicleta tenían un mayor riesgo de morir en los siguientes once años en comparación con los que habían montado en bicicleta todo el tiempo o que al menos habían empezado a andar en bicicleta. En general, las personas que habían comenzado a andar en bicicleta durante el estudio también tenían un 35% menos de riesgo de morir que aquellas que no lo habían hecho en absoluto durante 5 años. Las personas que pasaron la menor cantidad de tiempo cada semana en bicicleta (solo de uno a 59 minutos) aún redujeron su riesgo de muerte prematura en comparación con las que no hicieron nada en bicicleta.

El ciclismo es bueno para el medio ambiente

Sin embargo, el ciclismo puede ser un desafío para algunos, especialmente para las personas que viven en áreas menos prósperas. Necesitamos hacer más para alentar a las personas a usar sus bicicletas. El ciclismo también es mucho más respetuoso con el medio ambiente que conducir un coche.

Fuente: https://bit.ly/3xBKdLF

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