Los investigadores coinciden en que el ejercicio regular de intensidad moderada a vigorosa (como caminar, correr o andar en bicicleta) puede mejorar el sistema inmunológico y reducir la inflamación. Una consecuencia grave del COVID-19 es que la inflamación sobrereacciona y daña los órganos. Ya sabemos que la actividad física reduce el riesgo (entre un 40% y un 50%) de contraer el resfriado común y la gripe. El ejercicio también reduce la gravedad del resfriado común y la gripe. Estos beneficios probablemente se deben a que el sistema inmunológico funciona mejor para combatir las infecciones. Sin embargo, también ha existido la preocupación de que el ejercicio intenso pueda ser malo para el cuerpo. Esto se debe a que podría inhibir el sistema inmunológico, poniendo a las personas en mayor riesgo de infección por virus. Los expertos concluyeron que, para la población en general, el ejercicio vigoroso durante 150 minutos por semana no es malo para el sistema inmunológico. Por el contrario, la actividad física regular de moderada a vigorosa y el ejercicio estructurado ayudan al sistema inmunológico a funcionar bien. Para las personas más vulnerables (como las personas mayores y las que tienen un mayor riesgo de COVID-19), se recomienda el ejercicio en el hogar durante la pandemia actual.

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