Sabemos que dormir muy poco (menos de 7 horas por noche) puede ser malo para nuestra salud. Los investigadores han analizado la duración del sueño y los resultados graves para las personas que viven con diabetes tipo 2. En el estudio participaron casi 280,000 adultos con y sin diabetes. Se preguntó a los participantes: «En promedio, ¿cuánto tiempo duermes cada día (hasta 5, 6, 7, 8, 9 o 10+ horas/día)?» Los investigadores encontraron que el riesgo de muerte prematura era mayor en adultos con diabetes y extremos de la duración del sueño (por ejemplo, menos de 5 horas/día o más de 10 horas/día). Las personas que fueron diagnosticadas con diabetes a una edad más temprana y que durmieron por períodos más largos de tiempo tuvieron mayor riesgo de muerte. Las personas que dormían por períodos más cortos y que fueron tratadas con insulina y medicamentos orales para reducir la glucosa también tenían un mayor riesgo de muerte. Los investigadores concluyeron que, en personas con diabetes tipo 2, dormir menos de 5 horas/día o más de 7 horas/día estaba asociado con un mayor riesgo para la salud.

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