La investigación muestra que comer más saludablemente y hacer ejercicio puede ayudar a reducir los riesgos de diabetes. Los pacientes con diabetes tipo 2 tienen una mayor probabilidad de ponerse en camino hacia la recuperación al perder el 10% o más de su grasa corporal dentro de los cinco años posteriores al diagnóstico.

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El número de personas con diabetes tipo 2 en los Estados Unidos está aumentando, lo que es preocupante para la salud general de la nación. La obesidad es uno de los mayores factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2, que afecta a unos 400 millones en todo el mundo. Las personas que son obesas también tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, ceguera e incluso la amputación de una extremidad.

Una vez que tiene diabetes, ¿hay alguna forma de revertirla? Este estudio encontró que perder peso inmediatamente después de ser diagnosticado con diabetes es la forma más efectiva de lograr remisión de la diabetes tipo 2. De hecho, las personas en este estudio que lograron una pérdida de peso del 10% en los primeros cinco años después del diagnóstico tenían más del doble de probabilidades de entrar en remisión en comparación con aquellos que mantuvieron el mismo peso. Por ejemplo, eso significaría que un individuo que pesa 160 libras y pierde 16 libras dentro de los 5 años posteriores al diagnóstico tendría el doble de probabilidad de entrar en remisión. Las mejores estrategias para perder peso incluyen aumentar la actividad física, cambiar la dieta, limitar las calorías y vivir un estilo de vida saludable en general. Al llevar su peso corporal a un nivel saludable, también es posible que sus niveles de glucosa en sangre vuelvan a la normalidad. Es emocionante saber que, aunque la diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica con muchas complicaciones de salud, este estudio muestra que se puede controlar e incluso revertir.

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Foto cortesía de Gesina Kunkel enUnsplash.