Ir de vacaciones o pasar días libres en casa puede reducir el riesgo de desarrollar síndrome metabólico, incluida la diabetes tipo 2.

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¿Qué es el síndrome metabólico? Es el nombre de un grupo de factores de riesgo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud, como diabetes y accidente cerebrovascular. Los factores de riesgo específicos incluyen una cintura ancha, un nivel alto de triglicéridos, colesterol HDL bajo, presión arterial alta y alto nivel de azúcar en la sangre. De hecho, su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular aumenta con estos factores de riesgo.

Este estudio mostró que los trabajadores en los estados unidos solo usan la mitad de sus vacaciones asalariadas y, por lo tanto, pueden estar perdiendo oportunidades para mejorar el bienestar general y reducir la depresión. Los investigadores midieron entre los participantes adultos la circunferencia de la cintura, la presión arterial, los triglicéridos, el colesterol HDL y la glucosa en sangre en ayunas. De los participantes que tomaron días de vacaciones más frecuentes, solo el 21% cumplió con los criterios para el síndrome metabólico, que es inferior a la prevalencia del 35% en los Estados Unidos en general.

Los investigadores también descubrieron que irse de vacaciones no necesariamente tiene que incluir viajar a un lugar nuevo. De hecho, pasar días libres en casa estaba relacionado con un riesgo aún mayor de síndrome metabólico. Sabemos que un alto nivel de estrés es un factor de riesgo para la diabetes, por lo que la calidad relajante de las vacaciones o relajarse en casa puede ayudar a reducir su nivel de estrés lo suficiente como para protegerlo de desarrollar algunos de estos factores de riesgo para el síndrome metabólico.

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Foto cortesia Alex Wong at Unsplash.