Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. Por ejemplo, usted puede comer alimentos saludables, hacer ejercicio, evitar fumar y mantener un peso saludable. Otras cosas como bajar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre también ayudan a disminuir el riesgo. La diabetes es un gran problema para los Latinos. De todos los diferentes grupos, los Latinos son los que corren mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Más acerca de la prevención de la diabetes y sus factores de riesgo

Los factores de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) para un corazón sano incluyen marcadores tales como dieta, colesterol total, uso del tabaco, actividad física, índice de masa corporal (IMC), y presión arterial. Este estudio utiliza estos factores para ver también cómo impactan su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Los participantes en este estudio con una excelente salud cardíaca basada en estos factores tuvieron un 75% de menor probabilidad de diabetes. Los participantes con salud cardíaca moderada en base a estos factores tuvieron un 35% más bajo ocurrencia de diabetes.

También hubo una diferencia de riesgo para la diabetes tipo 2 según la raza. Entre el grupo de participantes con excelentes marcadores de salud cardíaca, los Latinos tuvieron la mayor prevalencia de diabetes, seguidos por Afroamericanos. La prevalencia más baja fue entre los estadounidenses blancos no Latinos. A través de todas las razas, el riesgo de padecer de diabetes tipo 2 estaba vinculado a la conducta de salud (dieta, ejercicio, tabaquismo, índice de masa corporal) y factor de salud (presión arterial, azúcar en la sangre, colesterol total).

Los participantes en este estudio que desarrollaron la diabetes tipo 2 tuvieron mayor índice de masa corporal basal, presión sanguínea sistólica y glucosa plasmática en ayunas. La tasa de incidencia de la diabetes tipo 2 fue mayor en los Latinos de 2000 – 2012 que los blancos Afroamericanos y no-Latinos. La mala alimentación, el tabaquismo, la falta de ejercicio físico, el alto índice de masa corporal y la presión arterial alta son factores importantes que aumentan el riesgo de padecer diabetes tipo 2.


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Fotografía cortesía de rawpixel on Unsplash.